Já percebeu como a gente sempre acha alguma coisa pra fazer, menos o que realmente importa?

Você senta pra escrever aquele texto, responder aquele e-mail, arrumar a vida… e de repente tá lavando colher, reorganizando a gaveta de meia ou vendo vídeo de gente que acorda às 5 da manhã pra correr. Aí vem o combo: culpa, ansiedade e aquela voz na cabeça dizendo “você podia estar fazendo algo útil”. Mas útil pra quem?

Procrastinar não é só preguiça — às vezes é medo. Medo de começar e não dar conta, de tentar e falhar, de se decepcionar. E aí a gente paralisa. Se sente um lixo por não produzir, mas também morre de medo de produzir algo ruim. Resultado? Nada acontece. E mesmo assim a gente se cobra como se tivesse que ser uma máquina de utilidade máxima 24/7. A real é que tá tudo bem não ser produtivo o tempo todo. Às vezes, o passo mais difícil não é nem fazer — é só começar. E tudo bem se não for perfeito. Pior do que errar é nunca ter tentado. Então respira, fecha o TikTok (só um pouquinho) e faz só um pedacinho. Já é mais do que nada.

E se quiser uma forcinha, aqui vão 5 passos rápidos e sem enrolação pra dar um chega pra lá na procrastinação:

1. Regra dos 2 minutos: se leva menos de 2 minutos, faz agora. Nada de deixar o simples virar monstro.

2. Técnica Pomodoro: 25 min de foco total + 5 min de descanso. Repete. É tiro curto, mas rende.

3. Tira da cabeça, põe no papel: lista tudo. Só de ver o caos organizado já dá um alívio.

4. Começa pelo mais fácil: cria ritmo. Uma tarefa feita gera energia pra próxima.

5. Se perdoa e continua: escorregou? Normal. Só não transforma um tropeço numa semana parada.

Não precisa virar outra pessoa. Só precisa começar de onde tá, com o que dá. O resto vem.